Kompressionskleidung im Sport: Aktuelle Erkenntnisse
Kompressionskleidung wird im Sport häufig während des Trainings oder zur Regeneration eingesetzt. Die wissenschaftliche Datenlage ist differenzierter als frühere Darstellungen vermuten lassen.
Verbessert Kompressionskleidung die sportliche Leistung?
Eine aktuelle systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse aus 2025 fand keinen überzeugenden Vorteil von Kompressionskleidung bei Laufleistung, Rennzeit oder Zeit bis zur Erschöpfung. Ein pauschaler Leistungszuwachs von 2 bis 3 Prozent lässt sich daher nicht als allgemeingültige Aussage belegen.
Welche Effekte sind bei der Regeneration möglich?
Die Datenlage zur Regeneration ist günstiger. Eine Metaanalyse aus 2025 mit 27 Studien zeigte kleine, statistisch signifikante Effekte auf die Erholung von Muskelkraft und Muskelpower nach belastungsbedingter Ermüdung. Die Stärke des Effekts hängt unter anderem von Belastung, Erholungszeit und Trainingsstatus ab.
Wann wird Kompressionskleidung eingesetzt?
- während sportlicher Belastung aus Komfort- und subjektiven Gründen
- nach dem Training zur Unterstützung der Regeneration
- bei Schwellungsneigung, sofern eine medizinische Indikation und geeignete Versorgung vorliegen
Die optimale Druckstärke und Tragedauer hängen vom Produkt, Einsatzbereich und individuellen Ziel ab. Medizinische Kompressionsversorgung sollte nach medizinischer Indikation und fachlicher Beratung erfolgen.
Medizinische Kompression und Sportkleidung unterscheiden
Sportliche Kompressionskleidung ist nicht automatisch mit medizinischen Kompressionsstrümpfen oder medizinischen Kompressionssystemen gleichzusetzen. Bei Erkrankungen des venösen oder lymphatischen Systems gelten andere Anforderungen an Material, Druck, Passform und Versorgung.
Die aktuelle AWMF-Leitlinie zur medizinischen Kompressionstherapie der Extremitäten, Version 5.1, wurde am 07.07.2026 veröffentlicht. Sie berücksichtigt medizinische Kompressionsstrümpfe, Kompressionsverbände und medizinische adaptive Kompressionssysteme.
Was sagt die aktuelle Forschung?
Die Forschung spricht gegen pauschale Aussagen wie „Kompressionskleidung steigert die Leistung“. Für bestimmte Aspekte der Regeneration gibt es Hinweise auf kleine Vorteile. Die individuelle Wirkung bleibt abhängig von Anwendung und Person.
PubMed: Systematische Übersichtsarbeit zur Laufleistung, 2025
PubMed: Metaanalyse zur Erholung von Muskelkraft und Muskelpower, 2025
AWMF: Medizinische Kompressionstherapie der Extremitäten, Version 5.1
Wichtiger Hinweis
Kompressionskleidung ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Behandlung. Bei Schmerzen, ausgeprägten Schwellungen, Durchblutungsstörungen oder anderen Beschwerden sollte die Ursache medizinisch abgeklärt werden.
Stand der redaktionellen Aktualisierung: 12. August 2026.
